Toto slovo bude len niekomu pripomínať masáž s teplým sezamovým olejom, ale Ayurveda nie je súbor kúpeľných postupov. Tento tradičný systém uzdravuje telo, stará sa o ducha a jeho princípy môžu všetkým pomôcť udržať krásu a zdravie každý deň. Dojmy nášho korešpondenta.
Ayurvedu som sa stretol po dlhú dobu – v moskovských kozmetických salónoch. Preto som, keď som chodil do vlasti Ayurveda v Kerale, odvážne som si objednal kurz s názvom „Krásna starostlivosť“. Aj keď po pobyte v Indii sa moja predstava o tomto systéme udržiavania krásy a zdravia veľa zmenila. Bol som presvedčený, že je dosť ťažké alebo dokonca nemožné vyvážať ájurvované ako integrálny systém: je veľmi hlboko zakorenený v indickej kultúre, kde sú pre ňu náboženské reprezentácie, životný štýl a spôsob myslenia pôdou a spôsob. Jeho hodnoty sú však univerzálne, takže každý z nás môže dobre využiť svoje jednotlivé prvky v našom každodennom živote, aby doň priniesol viac harmónie, čo znamená šťastie.
Nalaďte sa na zdravie
Ajurvédske letovisko je druh sanatória so špeciálnym spôsobom pobytu v ňom: denné postupy (po ktorých sa dôrazne odporúča spať), jogu a meditáciu, vegetariánska výživa v súlade s konštitúciou tela (dojenie). Po celú dobu sú tu k vám pripevnení ošetrujúci lekár a dvaja špecialisti na televíznu terapiu, ktorí vykonávajú ajurvédske postupy. Rovnako ako iní hostia, aj ja chodím po území v ľanom rúchu, vlasy impregnované ájurvédským olejom sú pokryté obväzom hlavy, pruh liečivých cestovín sa aplikuje na oblasť tretieho oka. Gamaki sa tiahne v tieni medzi palmami: verí sa, že prechádzanie ájurvédskym kurzom by ste mali v maximálnej možnej miere odpočívať. Skutočnosť, že človek musí dodržiavať určitý životný štýl – najmenej 14 dní – a vytvára taký silný účinok aktualizácie a obnovy síl. Medzi trikmi ájurvédskeho jedla, postupov a odpočinku chodím po opustenej pláži alebo sa rozprávam so svojím lekárom o Ayurvede. "Všetko je navzájom spojené – neexistuje náboženstvo oddelene od životného štýlu a kultúry osobitne od náboženstva," Dr. Ayurvedi P. J. Sudareshan (P. J. Sudarsan). – Je to ako socha, ktorá má ruky, nohy, hlavu, telo. Ayurveda Systém, podobne ako joga, znamená určitý etický kód, na ktorý sa človek dodržiava, a zdravie je akýmsi vedľajším účinkom takého spôsobu života. Hlavným prikázaním tohto etického kódexu nie je spôsobiť utrpenie žijúcich bytostí. Napríklad vegetariánstvo je iba dôsledkom tohto prikázania “.
Viac informácií
- Travel and Esoterics Center „India-Tour“, T. (495) 684 3576 http: // ayur.ruka
- Centrum pre Ayurvedu a jogu „Kerala“, T. (495) 646 1331 www.Kerala-iyur.ruka
- Ajurvédské letovisko "Betsaida Hermitage", Kerala, India, www.Bethsaidahermitovanie. Com
Byť prepustený harmóniou
Estetická zložka, ktorá je taká drahá modernému človeku, zameraná na potešenie, zmyselné potešenie, zaberá malý priestor v Ayurvede. Špecialisti na terapiu (alebo, ako sa tu nazývajú, terapeuti), ktorí vykonávajú masáže, šupky a zábaly, vyzerajú skôr ako zdravotná sestra ako estetici kliniky krásy. So svojimi pacientmi liečia veľmi srdečne, ale bez obradov, nestarajú sa o pohodlie alebo potešenie, ale výlučne o zdraví. "Cieľom Ayurvedy je dobré zdravie a dlhý život," vysvetľuje Dr. Sudarshan. – Toto je holistický smer určený na pomoc človeku. Krása je nejakým spôsobom zahrnutá v tomto koncepte šťastia, pretože Ayurveda pomáha zbaviť sa niektorých kozmetických nedostatkov, ako sú problémy s kožou, pigmentové škvrny a vrásky menej výrazné, zlepšujú stav vlasov a nechtov “.
V mnohých bodoch sa Ayurveda úplne https://lekarenslovenska24.com/ líši s modernými predstavami o harmónii – napríklad s myšlienkou schudnúť za každú cenu, dosiahnuť harmóniu. "V modernej kultúre je tenký človek považovaný za krásny – spravidla má nedostatok Capha," vysvetľuje Dr. Sudareshan. – Z hľadiska Ayurvedy to znamená zdravotné problémy, najmä ak podľa ústavy Kapha je to jeho dominantná dosha, to znamená, ak má hustú postavu. Podľa Ayurvedy je najzdravším prístupom nasledovať vašu povahu a dosahovať optimálny stav tela, najlepší vývoj jeho schopností v Bohu tejto formy tak, aby tak povedal, podľa Boha tejto formy. Keď je človek na svete so svojím telom, jeho myšlienky a emócie sa nad ním prestanú radovať. Toto je cesta k harmónii, to znamená stav tela a duše, keď už človek nemusí premýšľať o svojich problémoch, ale premýšľať o svojom účele, že môže priniesť do tohto sveta “.
Zimné nápoje pre tri dosh
- Kapha: Zrýchliť metabolizmus. Šťava z jedného limetku a dve čajové lyžičky medu nalejte pol pohára horúcej vody a pite pred raňajkami.
- Pitta: Upokojiť nervový systém. Vezmite štipku semien rasce a korianderov, nalejte pohár vriacej vody, pridajte čajovú lyžičku medu a varte na miernom ohni po dobu 5 minút.
- VATA: Zlepšenie trávenia. Vezmite pol čajovej lyžičky suchého zázvoru, 5 hrášku čierneho korenia, kumín na špičke noža. Varte zmes ako čaj, trvať 5 minút.
"Cieľom Ayurvedy je dobré zdravie a dlhý život.". Je navrhnutá tak, aby pomohla človeku stať sa šťastnejším, “povedal doktor P. J. Sudareshan
Vyčistite telo a myšlienky
Z hľadiska Ayurvedy Metropolis preťaží celé naše toxíny – je to táto myšlienka, ktorá vytvára niektorých svojich obyvateľov pravidelne chodia na ájurvédske čistenie. Okrem všetkého zrozumiteľného znečistenia životného prostredia existujú aj emocionálne toxíny – stres a podráždenie, ako aj duševné – obsedantné myšlienky a prebytok informácií, ktoré nás obklopujú (často negatívna vlastnosť). Čistenie je alfa a omega ájurvédskej liečby. Zle strávené jedlo, nadmerne bohaté pitie, príliš vysoké alebo príliš nízke telesné teploty – akýkoľvek prebytok nám môže ublížiť, čo zabráni voľnému cirkulácii energie života. „Odpadom“ tela sú hlavne výkaly, moč a pot. Aby ste sa ľahko oslobodili od týchto bremenových látok, môžete sa zapojiť do nejakej fyzickej aktivity (napríklad chôdza, plávanie), cvičiť v brušnom dýchaní, robiť parné kúpele pre tvár alebo masáž s ropnými esenciami, ktoré prispievajú k čisteniu. Naše telo odstraňuje zvyšky života mnohými otvormi vrátane úst, uší a očí. Kýchanie, zívanie, plač – nič sa nemusí zdržať! Rovnakým spôsobom sa môžete zbaviť myšlienok, ktoré zasahujú do nás, prepínajú kanál, keď sa v televízii zobrazí niečo negatívne a tlačí zvukové zdroje. Toto oddelenie môže tiež pomôcť relaxačným technikám.
Okrem komplexu čistiacich postupov pre telo nazývané „panchakarma“, celý priebeh detoxikácie zahŕňa jogu a meditáciu. Ayurveda v zásade nerozdeľuje ľudskú bytosť na telesné a mentálne zložky: napríklad sa verí, že masáž so sezamovým olejom pôsobí na telo v rovnakom rozsahu ako na dušu. Yoga učí vlastniť svoje telo a pomáha očistiť emocionálnu sféru, zatiaľ čo meditácia čistí mentálne toxíny.
Naše telo a duch, ako špongia, sú schopné absorbovať do seba a všetko dobré – av našich záujmoch, aby sa postarali. Ayurveda odporúča venovať pozornosť kvalite našej výživy (ak je to možné, pozostávajúce z bioproduktov, založených na čerstvom a suchom ovocí, klíčených zrnách a mliečnych výrobkoch), dajte si čas na úplný spánok a iba rozjímanie – napríklad potešenie zo zapadnutia ..
Dosiahnite zostatok
Ayurveda, človek sa vyvíja pod vplyvom prvkov vládnucich vesmíru: Toto je Zem, voda, oheň, vzduch a piaty prvok – éter symbolizujúci priestor. Ale sily týchto prvkov sú kombinované v každom z nás v rôznych rozmeroch – sú to oni, ktorí zároveň určujú naše fyzické pridanie a myslenie a ducha, všetko sa nazýva „Dosh“ spolu. Dominovať vzduch a éter? Typ konštitúcie takejto osoby je bavlnená vlna, je to ako vietor, skôr ľahký a štíhly, živý, nestabilný (v chuti do jedla, sen, motívy atď. p.). Ten, ktorého povaha je Pitt (oheň a voda), vykazuje nadšenie, tendencia sa hnevať, je vystavená zvýšenému potu a zápalu kože. Kapha (Zem a voda) sa rozpoznáva silnou postavou, obmedzením, dokonca pomalosťou. Dosha, samozrejme, nie je určený raz a navždy: človek môže byť vata-pitta, vata-kapha. Tieto kombinácie sa neustále menia pod vplyvom podnebia, výživy, emócií, veku … jesenné dažde zvyšujú vplyv Capha. Oheň a žiarlivosť zvyšovať Pitta. Tieto prerušenia unavujú telo. Ak sa chcete priblížiť k pôvodnému Doshe, musíte harmonizovať svoju výživu, životný štýl a myšlienky. Z tohto. Poznanie vášho dosha (môžete ho určiť online, napríklad na webovej stránke Ayurveda Plus Educational Center – www.Ajurvedaplus.ru), môžete najlepšie využiť schopnosti meditácie a jogy na udržanie rovnováhy vo vašom každodennom živote.
Udržiavať oheň
Ayurveda tiež odporúča „zapáliť oheň“. Táto energia, nazývaná „Agni“, symbolizuje našu silu a umožňuje nám s istotou určiť, čo by sme mali transformovať alebo odmietnuť. Je to ona, ktorá v nás podporuje život. Ak jej plameň oslabí, začínajú choroby. Ajurvédska medicína rozlišuje trinásť druhov Agni – ohňa, ktorý je v tele. Hlavný, ktorý je zodpovedný za trávenie, aktivuje metabolizmus a umožňuje vám „stráviť“ negatívne emócie. Niekedy ho stačí oživiť, aby znovu získal životnú silu. Ako to zapáliť? Stačí sa naučiť pár návykov: nie v noci;Ležať asi 20 minút na ľavej strane po jedle;Pite na prázdnom žalúdku pohár vody obohatenej meďou (za to sa voda uchováva celú noc v medenej nádobe);Vo vašom jedálnom lístku kruhy čerstvého zázvoru, korenené vápnom a morskou soľou. A pravidelne sa rozmaznávajte masážou celého tela alebo aspoň len nohou.
Kultivovať radosť
Pocit prázdnoty sa vyznačuje našou večnou niekde v zhone do sveta. Preto je dôležité, aby sme sa starali o naše vlastné emócie. Podľa ájurvédskych nápadov môže ich energia urýchliť zotavenie a prispieť k implementácii našich plánov. Môžete vzbudiť radostnú moc tohto druhu pomocou umenia (napríklad nejakú tvorivú lekciu, ísť do múzea …). A tiež prostredníctvom priamej interakcie s piatimi prvkami: môžete pracovať v záhrade, plávať, pozerať sa na plameň sviečok, získať plné prsia. Ayurveda netvrdí, že dáva univerzálne odporúčania – naše Doshas sú v každom okamihu tak nestabilné. Ale indickí mudrci našli dobré riešenie: vyvážená strava, pokojný spánok, pohyb a zároveň mentálny a emocionálny pokoj. Výlučne zdravý rozum!
Ďakujeme Yuri Bharata, autor knihy „India: Ashrama“ (Amrita-Rus, 2004), za pomoc pri príprave materiálu.
Ako podporiť dych života
V čínskej medicíne existuje koncept energie Qi. V Indii je jeho ekvivalent – prana. Podľa Ayurvedy toto dýchanie života cirkuluje 72 tisíc kanálov, ktoré prenikajú do nášho tela. Energia je sústredená v siedmich hlavných čakrách – energetických centrách umiestnených pozdĺž chrbtice. Verí sa, že jeho slobodný, harmonický obeh nám poskytuje zdravie a dáva nám pocit radosti zo života. Ako zabezpečiť úplný tok tejto energie? Pomocou hatha jogy, použitia zadnej masáže alebo postupov pomocou ájurvédskych olejov, ktoré špecialista usmerňuje tenký prúd do určitých energetických zón. Masáž chodidiel, dlaní a oblastí okolo očí je tiež užitočná.
